Kniecontrole: Een Preventieve Trainingsapp voor Sporten
Kniekontrolle is een gratis Android app ontwikkeld door inventivo en uitgegeven door de Stiftung Sicherheit im Sport om preventieve training te bieden voor sportliefhebbers. De app heeft als doel het risico op sportblessures te verminderen door een effectief en getest trainingsprogramma aan te bieden dat als warming-up voor elke sportactiviteit kan worden gebruikt. De app is ontworpen voor trainers, coaches en recreatieve sportliefhebbers vanaf 10 jaar.
Het Kniekontrolle programma bestaat uit zes basisoefeningen, elk met vier moeilijkheidsniveaus. Zodra een niveau correct is voltooid, wordt het volgende moeilijkheidsniveau ontgrendeld. Er zijn ook partneroefeningen voor elke basisoefening. De app raadt aan om één van de zes basisoefeningen per trainingssessie uit te voeren, met twee tot drie sets van acht tot vijftien herhalingen, en 15 tot 45 seconden voor de ondersteuning van de onderarm. Het hele programma zou ongeveer 10 tot 15 minuten moeten duren. De app moedigt ook variatie aan om de training leuk en boeiend te houden.
De app is oorspronkelijk ontwikkeld in Zweden en is nu beschikbaar in het Duits. De Duitse versie is gemaakt en uitgegeven door Stiftung Sicherheit im Sport om deze eenvoudige preventieve training toegankelijk te maken voor Duitstalige sportliefhebbers. De stichting heeft als doel het aantal en de ernst van ongevallen, blessures en schade in de sport te verminderen. De Kniekontrolle app werd ondersteund door BARMER.
